Программа для женского здоровья и подтянутой фигуры
Результат за 20 минут в день. Хорошая осанка, лёгкость в спине, плоский живот — без изнуряющих нагрузок и с заботой о суставах.
+ бонусом 80 тренировок, программы питания и рацион от Алексы
8 занятий по 15–25 минут, 2–3 раза в неделю
Тренировки в записи, всего 20 минут в день
Комплекс упражнений подходит вам, если
Есть частые боли в спине, между лопаток, в шее или крестце
Вы не довольны своей осанкой, а живот никак не уходит
Ваши тренировки не приносят никакого результата
Есть грыжи и протрузии позвоночника, и нужны безопасные тренировки
Вы давно не занимались фитнесом и хотите плавно начать
Нужно восстановиться после родов (если прошло 4 недели и более)
Хотите подтянутое тело без отёков — в спокойном темпе, без гонки и литров пота
Вечно нет сил и энергии
Устали просто повторять упражнения — хотите разобраться, как это работает, и увидеть результат
У вас диастаз до 4 см в ширину*
* Если диастаз больше 4 см — вам нужны персональные тренировки
Когда и каких результатов можно ожидать от курса?
Многие наши участницы видят первые результаты уже после 3 тренировок по 20 минут
Уйдёт напряжение в теле, появится раскрепощённость в мышцах и движениях. Поясница будет меньше болеть.
Почувствуете таз лёгким и подвижным. Движения перестанут сковывать, низ живота подтянется.
Талия начнёт меняться, осанка станет ровнее, плечи раскроются.
Появится собранность тела и одновременно лёгкость и энергия.
Почувствуете тонус всего тела — поясница больше не беспокоит.
Начните сегодня — первые изменения уже через 3 тренировки
Начать тренировкиБонусы, которые дают упражнения, кроме стройного и здорового тела
Повысится уровень энергии
Мало кто знает, что энергия «запечатана» в мышцах и их правильной работе.
Подтянутся ноги
За счёт снижения отёчности и работы с лимфотоком.
Подтянется живот
За счёт изменения осанки и укрепления пресса.
Улучшатся гибкость и баланс
А также координация — тело станет послушным.
Уйдёт скованность тела
И зажатость суставов — даже при наличии артрозов и грыж.
Укрепятся колени
Сможете без болей приседать и ходить по лестницам.
Всё это — за 20 минут в день, без изнуряющих нагрузок
Начать тренировкиРезультаты участниц курса «Женское здоровье»
Посмотрите, каких внешних изменений удалось добиться участницам курса
Готовая программа тренировок, выстроенная профессионалами фитнеса
Курс «Женское здоровье» разработан Вячеславом Дайчевым и Алексой — и он вам подойдёт, если:
Хотите плавно и осторожно влиться в тренировки
Нужно уделить внимание осанке, тазобедренному суставу и подтянуть низ живота
Главный бонус курса «Женское здоровье»
Вы получаете на 30 дней бонусом 80+ самых лучших наших тренировок и более 10 программ — на все случаи жизни.
От регулярных тренировок вас беспокоит спина или колени?
Вам точно нужно к нам!
Выберите подписку
С любой подпиской вам доступны все программы на нашем сайте без исключения
- Любая программа из представленных на сайте — более 100 тренировок
- Программы питания + рацион от Алексы
- Комплекс утренних зарядок и лимфодренажные тренировки
Доступ 30 дней
- Все программы и тренировки
- Питание и рацион Алексы
- Старт сразу после оплаты
Это 1 500 ₽ в месяц
- Всё из месячной подписки
- Экономия почти 3 000 ₽
- Полгода без продлений
Это 1 333 ₽ в месяц
- Всё из месячной подписки
- Экономия почти 8 000 ₽
- Целый год тренировок
Выражаем вам, дорогие наши участники, от всей души слова благодарности за искренние и честные отзывы и выбор, который вы делаете
Оборудование для тренировок
Для занятий нужен только коврик для фитнеса — толщина от 0,4 см. Закажите его на любом маркетплейсе или в спортивном магазине.
Противопоказания к тренировкам
- ✕Беременность на любом сроке. В ближайшие 2 месяца у нас появится программа для беременных
- ✕Остеопороз любой степени
- ✕Острые воспалительные процессы
- ✕Диастаз шириной более 4 см
- ✕Прошло менее 8 недель после кесарева и менее 6 недель после естественных родов
- ✕Другие медицинские противопоказания и рекомендации вашего врача
Если противопоказаний нет, но нужна консультация — напишите в отдел заботы, и Вячеслав лично проконсультирует вас
Сомневаетесь, подойдут ли вам тренировки?
Напишите в отдел заботы — поможем принять решение, исходя из вашей ситуации и самочувствия
SPORT-U — программы с заботой о здоровье, а красивая фигура — приятный бонус
«Слава не всегда успевает тренировать меня лично, поэтому я часто занимаюсь по программам, которые мы записываем, — они закрывают все потребности».
Моторная плотность уроков серьёзная, при этом тренировки нельзя назвать интенсивными или сложными. Большой плюс — уровни сложности: вы выбираете их в начале занятия и можете варьировать каждое упражнение. Есть для новичков, любителей и профи.
Выстроена система периодизации: от месяца к месяцу, от года к году развиваются результат, выносливость, гибкость и сила одновременно.
Наш проект можно назвать школой со ступенчатой системой развития, где каждый раз вас ждёт новая тренировка — всё продумано до мелочей.
Самый большой плюс — живые и настоящие тренировки без монтажа. Мы проживаем каждый день вместе с вами: пыхтим, кряхтим, порой потеем и сами теряем равновесие. Зато честно — включите наши программы и убедитесь, что мы с вами заодно.
Проект получился уникальным: Вячеслав внёс всё самое ценное из 12 лет практики и обучений, а Алекса наполнила программы душой, обаянием и энергией — и сама отличный пример того, как они работают.
Мы не соревнуемся, никаких гонок. Только гармонично развитое тело, шаг за шагом, без фанатизма — но результат ждать себя не заставит!
Начать тренировки
• повышают скорость кровотока;
• устраняют венозный застой;
• укрепляют мышцы нижних конечностей;
• снимают боль и отеки;
• способствуют снижению веса;
• улучшают настроение.
Основная задача – правильно распределить нагрузку на мышцы, не дать ущемиться нервному корешку, а для этого Вам нужно регулярно заниматься спортом и практиковать наши упражнения на МФР роле после каждого занятия. Все необходимые упражнения и методика есть в нашей программе
Но, не более 30-40 минут.
Наша программа вам подходит, можете смело заниматься, но контроль инсулина полностью на вас, будьте внимательны и осторожны. Тренировки навредить не смогут, лишь сильно понизить сахар в крови, поэтому если чувствуете где-то высокую нагрузку сбавьте темп или выдержите паузу и лишний раз проверьте уровень сахара + под рукой чтобы было всегда либо вода сладкая либо кусочек горького шоколада, что быстро поднимет сахар.
Заниматься рекомендую по программе
В программе – вы не просто улучшите свое состояние, вы измените осанку и измените в лучшую сторону биомеханику вашего тела.
В программе – вы не просто улучшите свое состояние, вы измените осанку и измените в лучшую сторону биомеханику вашего тела.
Нельзя тренироваться при повышенном артериальном давлении (систолическое выше 140 мм, диастолическое выше 95 мм).
Гипертоникам спорт не противопоказан – но им нужно внимательно следить за уровнем нагрузок и начинать занятия в щадящем режиме - наша программа – подойдет вам, занимайтесь смело.
Нашу программу смело рекомендую и разрешаю заниматься. Программу рекомендую
Тренировки рекомендуется после 2 недель после родов естественных, и через 30 дней после КС с разрешения лечащего врача.
Несмотря на то, что лактационный период – это особый период с физиологической точки зрения, он абсолютно не является препятствием к занятиям бегом и функциональным тренировкам.
Последние годы медики многих стран проводят регулярные исследования о влиянии спорта на здоровье женщины, в том числе и на грудное вскармливание. И пришли к выводу, что спортивные нагрузки не влияют на производство грудного молока и его качество, т.е. не изменяют состав грудного молока.
Смело рекомендую программу
Смело рекомендую программу
Смело рекомендую программу
Смело рекомендую программу
Умеренные нагрузки будут вам только на пользу, здесь смело могу порекомендовать вам пройти программу
Программу рекомендую
Эта программа не несет тяжелых нагрузок, они постепенно развиваются в ответ на тренированность вашего тела, это один из принципов важных которые мы последовательно соблюдаем !
Так что если вы новичок- я вам рекомендую смелее пробовать, влюбитесь!
СЛАВА матерый тренер и сможет удивить всех. Аж исключения, самое главное что нагрузки растут в ответ на тренированность вашего тела и упражнения всегда новые будут тоже умеренно изматывать.
Результат 100% за 30 дней. Так что смело рекомендую вам нашу программу
Главное чтобы было, что сбрасывать.
Я не то, что рекомендую – я прописываю вам эту программу – это лучшее что может быть для достижения самых быстрых и безопасных результатов.
Наша программа предусмотрена при таких противопоказаниях, смело рекомендую программу
Наша программа предусмотрена при таких противопоказаниях, смело рекомендую программу
Остались вопросы или есть сомнения, подойдёт ли вам курс?
Наши менеджеры ответят на все вопросы и помогут принять правильное решение, исходя из вашей ситуации, диагноза и самочувствия
ИП Дайчева Александра Александровна
ИНН 930802630515
ОГРНИП 324930100061353